NYHETER 2025-01-25 KL. 11:58

Marielle och Ida till de träningssugnas service

Av Johan W Jönsson

Folkhälsocentrum i Laholm har stängt för renovering och öppnar först i september. Under tiden satsar kommunen på motions- och friskvårdsaktiviteter ute i byarna. Bland annat kommer instruktörerna Ida Tomasson och Marielle Nilsson att finnas på plats helgtid på kommunens olika utegym för att visa de olika redskapen och dess möjligheter.

Marielle och Ida till de träningssugnas service
Marielle Nilsson och Ida Tomasson från Folkhälsocentrum instruerar vid utegymmen i Laholm under våren. Foto: Johan W Jönsson

Personalen på Folkhälsocentrum blir mobil och kommer att tillhandahålla exempelvis hälso-, styrke-, gympa- och löpningspass både inomhus och utomhus under stängningen.

– Vi pejlar av vad som finns och vad som inte finns. Vi vill inte trampa någon på tårna. Jag är inte härifrån men jag börjar inse hur mycket som finns i den här kommunen, säger Ida.

Inte sällan är det dock så att de som redan när aktiva oftast är väldigt aktiva och engagerade i flera föreningar. Ida och Marielle hoppas nå även dem som sitter hemma och inte kommer ut.

– Det finns säkert många som gått förbi ett utegym och inte vågat testa. Det kan finnas rädsla för att misslyckas eller för att skada sig. Vi vill få folk att komma ut och röra på sig, säger Marielle.

Ida Tomasson gör benresningar på maskinen där det går att göra en rad olika magövningar. ”Bara fantasin sätter gränser”, säger hon. Foto: Johan W Jönsson

Utöver utegymspass kommer också andra aktiviteter som tipspromenader (där det inte redan finns) samt andra former av träningspass att erbjudas ute i kommunens olika byar.

– Jag kommer köra styrka med Marielle i Våxtorps gymnastiksal, hälsopass med Simon (Larsson) och Angelica (Birgersson) ska även köra lite löpning kvällstid för tjejer som inte vågar springa själv.

Det kommer inte att bli några regelrätta pass på utegymmen. Istället är det meningen att instruktörerna ska komma ut och vara behjälpliga och visa ur redskapen ska användas.

– Det finns personer som har pass på utegymmen runt om i kommunen redan och vi får inte konkurrera med dem. Tanken är att visa och slussa vidare till de som har aktiviteter, säger Ida.

Tidningens reporter Johan W Jönsson gör bröstpress. Beroende på grepp på handtagen tar maskinen lite olika muskler. Foto: Marielle Nilsson

Tanken är inte bara att visa hur utegymmen fungerar utan även var de finns. Det finns idag åtta kommunala utegym i Laholms kommun och mätningar visar att nyttjandegraden är låg.

– Jag tror inte att folk har koll på att de finns. Vi kommer lägga veckoplaneringar på Folkhälsocentrums Facebooksida. Alla tider, var och vilka pass vi kör, säger Marielle.

Varför är utegym så bra?

– De är tillgängliga och öppna alltid, gratis att använda och du får frisk luft på köpet. Här i Laholm kan du också ställa in maskinerna och viktanpassa just till dig, vilket är bra, säger Marielle.

På utegymmet i Laholm är det enkelt att justera vikten med hjälp av en ratt. Det är inte tungt att ändra. Att det går att justera vikten på redskapen gör att fler kan använda dem.

– De flesta kan träna här. Det är anpassat i princip för alla. På ett trägym är det fasta vikter och det kan vara för tungt. Man måste vara ganska starkt för att klara allt, säger Marielle.

Marielle Nilsson visar rodd. Beroende på grepp på handtagen tar maskinen lite olika muskler. ”Tänk det som att du har en penna mellan skulderbladen som du ska knäcka.”, säger hon. Foto: Johan W Jönsson

På utegymmet i Laholm kan man ladda ner en app och scanna en QR-kod och på så sätt få instruktioner. Men under mitten av februari till mitten av maj kan alltså få fysiska instruktioner.

– Laddar man ner appen och scannar QR-koden visas exakt hur man gör och vilka muskler som används. Det är ganska säkert men det finns fler övningar än de som visas, säger Ida.

Alla Folkhälsocentrums aktiviteter är gratis för deltagarna. Samtidigt planeras för rekordtidig öppning av utomhusbaden (maj).

Ida Tomasson gör situps på maskinen där det går att göra en rad olika magövningar. ”Bara fantasin sätter gränser”, säger hon. Foto: Johan W Jönsson

Här finns instruktörerna på plats vid utegymmen:

Jämna veckor:

Lördagar klockan 10:00 Våxtorp

Lördagar klockan 14:00 Knäred

Söndagar klockan 10:00 Hasslöv

Söndagar klockan 14:00 Hishult

Ojämna veckor:

Lördagar klockan 10:00 Laholm

Lördagar klockan 14:00 Veinge

Söndagar klockan 10:00 Lilla Tjärby

Söndagar klockan 14:00 Mellbystrand

Perioden är cirka mitten av februari till mitten av maj.

Tidningens reporter Johan W Jönsson gör rygglyft. Är man rak i ryggen tar det mer ländrygg. Böjer man mer på ryggen tar det mer rumpa. Foto: Johan W Jönsson

Ida Tomasson tränar biceps via dipps. Foto: Johan W Jönsson

I benpressen kan man träna en rad olika bensmuskler. Här visar Marielle tåhävningar. Foto: Johan W Jönsson